Калькулятор идеального веса


* Обязательные поля для заполнения
 

Прежде чем приступить к работе над собственной фигурой, необходимо понять, какой рост является идеальным в соответствии с Вашим ростом, возрастом и телосложением. Возможно Вам и не нужны диеты, а дело обстоит нормально. При наличии избыточного веса, калькулятор поможет определить, сколько килограмм нужно скинуть.

В медицине есть классические формулы расчёта идеального веса. Используя их, Вы можете выполнить вычисления самостоятельно, но лучше воспользоваться удобным калькулятором.

Как рассчитать идеальный вес?

Существует несколько вариантов:

  • По Броку. Здесь предусмотрена разная формула для мужчин и женщин. Для представителей сильного пола: (рост в сантиметрах – 100)*1,15. Для женщин: (рост в см – 110)*1,15.
  • По Лоренцу. Представленная формула разработана для женщин: (рост, см – 100) – (рост, см – 150)/2. Это более трудоёмкий способ вычислений. Стоит заметить, что выдаёт более жёсткие результаты, которые могут расстроить.
  • По Егорову-Левитского. Этот метод активно используют диетологи. Требуется измерить свой вес, сопоставить его со значениями в таблице. В ней указан не идеальный вес, а максимально допустимый. Если Вы весите больше, чем указано, значит имеет место ожирение.
  • Индекс Кетле. Довольно простой по расчетам: нужно поделить вес в граммах на рост в сантиметрах.
  • Индекс массы тела (ИМТ). Самый распространённый вариант. Рассчитывается следующим образом: вес в ке/(рост в см)2.

Все ответы, полученные при вычислениях, нужно сравнить с нормами в таблице. Проверять показатели нужно на регулярной основе. От этого зависит здоровье человека. Чтобы избежать избытка веса, нужно следить за питанием, за калорийностью продуктов. Помимо калорий, нужно на регулярной основе заниматься спортом. Физические нагрузки и правильное питание – залог здорового тела.

Adblock
detector